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做為一個要紅不紅,還是沒有紅過的美食部落客。 你們知道飲食控制對我來說有多難嗎? 

對! 我自己也不知道。 

所謂飲食控制是依照美麗又專業的Serena幫我算的3巨大營養素(碳水化合物、脂肪、蛋白質)下去吃。

Week 1-2 30% Cal. Deficit. 1398
P- 134g = 536 cal.

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健身房有活動,別說這麼好康我都不跟你們說。

到今天(2/10)的23:59,快到粉絲頁留言TAG三個朋友+#來FITBOX打造一個從頭到腳的完美體態+分享,記得分享要設公開。

可以抽到10名參加體驗,因為留言的人數,看起來有機會被抽到的機會很高阿阿!!

 

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上健身房也一段時間,我也沒有多的預算一直上教練課,基本的動作都練的OK。 但是到後來沒教練就是亂練,應該也不是亂練,就有一點不知道練什麼。

後續我的教鍊,她有給我一個大概的方向(人很好吧! 我沒買課還跟我說......) 大抵有在練,但是我得自己找時間在排課表。

我的工作佔了很多時間,平常我真的很忙,還得要把時間分配做便當、維繫我10個朋友的情誼、陪伴父母?(這點打問號好了!)

總之,沒有時間在研究課表就是了。

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2019

現在過了快半個月了,連計畫都還沒有訂出來。因為隨時在變,我也還沒想好......事情很多,得放慢腳步。

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飲食方面:

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這真的是很艱難的一年,對我來說。  關關難過關關過。

18年有收到一本碳佐麻理的日曆本,就有下決心要好好記錄。   「決心」這個看不到的虛幻東西,真的是持續才能看的出來成果阿。

沒有要每天寫,但有特別的事就會寫下來,還有看過的電影票都會黏上去。

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實現了17年沒有好好看電影和看書的願望。18年的電影看的比17年多,一年比一年進步就好,不用跟別人比,要跟自己比。(這也是健身的道理喔!!)

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沖繩帶媽媽旅行-前言

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終於來到後記,到底有完沒完。(真的有人在看我的廢話文嗎? 哈哈!!)

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沖繩帶媽媽旅行-前言

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10/25來到最後一天。 方塊酥已經開始發懶...

因為我們是晚上的班機,原訂計劃是要在訂半日KKDAY的行程,哪知道當時要訂的時候,系統突然不能訂。

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沖繩帶媽媽旅行-前言
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10/23(二)

終於來到第四天了!! 耶~

一早到全家買咖啡,因為咖啡要自己按,結果...我按就沒牛奶了。(一個外國人跟我一樣沒咖啡也會嘴抖,他也是想買,看到我在按,他眼睛都亮起來了!)

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店員過來幫我重新泡,反正拖拖拉拉方塊酥要受不了,我還跟她說不要急慢慢來。

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沖繩帶媽媽旅行-前言

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時間來到10/22(一)  已經第三天了!

照原計畫是今天訂KKDAY的一日行程,哪知道,我忙到忘了訂,等到要訂只剩明天的行程了。(我訂好了明天後,寫信去問能不能改到今天--答案當然不行)

 

所以今天行程就是沒行程。其實也才兩天沒吃到米飯,方塊酥就嘴在癢說要吃飯。(我們也沒有每餐都吃拉麵阿...)誰? 我嗎?

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沖繩帶媽媽旅行-前言

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10/21(日)

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昨天折騰了一晚,根本睡不飽, 但是早餐是一定要吃的。

一到餐廳,嚇! 除了人多外,更多的是台灣人(跟團來的),早餐很豐盛,有西式也有日式和沖繩家常料理(就是山苦瓜炒蛋和胡蘿蔔)

好好吃! 我什麼都想吃!!

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沖繩帶媽媽旅行-前言

出發前一晚,在公司把車鑰匙弄不見了!  方塊酥神救援。

出發當天,我要到7-11印一個很重要的東西,但是忘了帶錢包,連手機的APPLE PAY都還沒弄好。 離我家10分鐘的7-11。方塊酥再次神救援...

她已經精神開始崩潰。

 

可能已經擔心我是不是會把她搞丟了!!

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這次的行程也是突然!(就是福壽山流團,才會這樣阿!!)

對!我哪次不突然,就是晚上不睡覺,發瘋買機票,還被陰了! 買貴了....也不說買貴。應該是說我可以買到更便宜,但因為華航搞那種我也很無語的事。退票在重買都不划算,只好當花錢買經驗了。(所以不要問我票買多少了,這是一個我不願說起的暗黑回憶)

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從2016年講到2018年,從朋友20個講到朋友10個。  嘴都說破了,我人也變瘦了...(好敢寫,哈! 應該是說吃多也不太容易變胖啦!  )

怎麼也不見有人來運動。(我從沒三頭,到現在三頭都撐破我的制服了)

照片是今年3月拍的,現在變得更狂了! 哈哈!!

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照片內的兩本書,都是想要看的書單。  某天整理出來後,用借的、買的,一口氣達成。

 

因為手上的待看書單很多,借來的書一口氣不借太多,看不完這樣很浪費...

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20180916有新增現場照片

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昨天是立夏,宣告夏天的正式到來。

比起冬天,夏天減肥應該是更為適合的季節吧!  但是談「減肥」這二字太沉重,說增肌減脂更是有聽沒有懂。

沒關係! 只要想說你想讓身材看起來瘦一點,穿衣服好看一些。 往這個動力去前進就對了!!

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