巴巴姬手札

從2016年講到2018年，從朋友20個講到朋友10個。  嘴都說破了，我人也變瘦了...(好敢寫，哈! 應該是說吃多也不太容易變胖啦!  )

怎麼也不見有人來運動。(我從沒三頭，到現在三頭都撐破我的制服了)

照片是今年3月拍的，現在變得更狂了! 哈哈!!

運動是個大統稱，我最想要的還是希望大家能來重訓，我們都不再年輕，當你想走更遠的路去旅行...當你想做很多事，沒有了體力，說什麼也都沒有用。

身體健康才是財富阿!! 

常有人問說，為什麼你看起來這麼有精神，我總是笑著說，因為我有在重訓阿!! 前幾天才和同事討論到重訓的好處，她記得以前我常感冒。

不誇張!我以前大概一個月看一次醫生，健保費繳的算划得來!!(誤)    每次感冒都快好了，又感冒了!!  真的感冒到很膩，醫生看到都生氣，說為什麼又沒好!!

小小工商時間。

我在訓練的健身房，就你們知道的，一分鐘一元的那間。器材很頂級那間阿!!  超多厲害的人，練到都很狂，我一度懷疑他們是住在那了~

台南-FIT BOX GYM 健身房

從一開始到現在持續都有的活動，電話聯絡或網路粉絲團預約的，會員進來就有免費諮詢和教練會幫你做身體組成分析、體態評估、動作檢測評估，給你正確的運動觀念和建議，對你也有個目標和方向，也很不錯，夠吸引人嗎?  我想，這也只是基本。


重點是免費檢測是要電話聯絡或網路粉絲團預約。

重點是免費檢測是要電話聯絡或網路粉絲團預約。

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就是你可以打電話去約，或是跟我一樣害羞的人，可以傳FB粉絲團的訊息給小編。

不用找了!電話:06-2244666，有沒有貼心。 好!不敢打? 粉絲頁在這邊。

https://www.facebook.com/FITBOXinTainan/

重點是教練會根據你INBODY上的數據，去了解你想要的目標，來制定你需要的訓練課程。

當然，你如果沒有要買私人教練課也沒關係，可是有買會更好啦!!(我自己建議)

初學者最怕什麼?   受傷!   不是網路上的影片看看就自己做，或許你真的動作一樣，但是你核心沒出力，也或許你的髖關節本身就是比較受限的，做了一樣的動作也不會有達到一樣的效果。

有教練帶著，給初學者最基本的觀念，你們也不一定要買多阿!!10堂基本學起來，然後上課認真一點，沒上課時間自主訓練。趁下次上課在問教練你自己訓練時發生的問題。   這樣...很快，你們就會跟我一樣沉迷於延遲性肌肉酸痛中。哈哈!!

我也是有嘴說到沒涎，有人回我說，可是那些器材我都不會用。 沒有人天生會的啦!!  館內的教練可以問，他們會教。 如果你真的很害羞，有女生教練，再不行，我來幫你叫教練來，我在旁邊你才不會緊張，這樣可以嗎?   XD

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那又有人說，我平常都有在跑步，體力也很不錯，不一定要上健身房。 一點阻力訓練，其實可以讓你的跑步表現更好。

真的不蓋你們，自己去查，運動比賽選手都有在做重量訓練的。

剛好今天跟我的教練聊到，遙想我第一次體驗，哇!! 嫩翻了! 哈哈~~ 現在體力跟當時比真的差到不知道幾層的天與地了!

偷偷私心推薦，我的教練很專業喔!  人超有耐心，面對我這個話很多的人，都能教下去，應該也沒有什麼困難可以難倒她啦! 哈哈!

如果你也對我的教練有興趣，跟我說，我幫你寫封推薦函。(教練是女生喔!!) 

教練有個學生，不到半年耶!  減了10KG，現在體脂都比我低了!(我不依~~)

好啦!最重點，大家就是手頭跟我一樣緊，你們也不用擔心說怕要綁約什麼的...這個就是一分鐘一元阿!(製卡費100元)

這樣，很划算吧!!

最後，分享我部份的INBODY給大家，今天火熱熱量的。
看到傻眼，因為這種數據看到真的是感動!  (革命未成，仍需努力)

只是說不要太沉迷於數據啦!  我目標是看起來身材很好就好，可以有一點小腹肌就很滿意了。