巴巴姬手札

 吃是我生命，不可或缺，該吃我一定吃，三餐會定時，午餐和晚餐，因為工作關係只能盡量定時。

小腹在上一份工作養出來，很難消。

鄭多蓮一直有在跳，斷斷續續，有放假沒活動就一定會跳，如果活動在晚上，就盡量出發前還是早上就跳完。

基本都會做伸展後，在跳30分的那種，如果太累還是時間不夠，就做伸展的。

會做這個是因為肩膀酸痛的問題似乎有改善，上次有變好也是在社大練瑜珈好的。

沒買書的就看這邊跳吧。

書到現在每一本都有買。

最新的這本，書上說的很簡單，一次10分鐘，看是要加強哪邊可以做哪一種。

有人還說不會流汗…

我三種都做花了30分鐘，我汗也是流呀!!

隔天醒來，真的好酸喔!!屁股酸，大腿也酸，表示有做對，而且有效，再來就休息一下了。

體重很少量了，就自己大概可以感覺的出來，還是沒有到目標，加油便是。

越是冬天越要運動，過年如果很冷的話，我要去跑步了!!很愛在都沒有人去運動，就我一個去，感覺很好耶~

研究有指出運動可以舒壓，以前都沒感覺，到現在這種壓力大的工作，感覺很明顯，這也是我持續運動的原因。