巴巴姬手札

線上訓練課程-心得記錄-1

線上訓練課程-心得記錄-2

距離上次寫心得已經超過一個月多了阿!   很多事不知道怎麼寫起，說來也是自己內心的劇場和大腦意志力的控制罷了!

是你在控制食物，不是食物在控制你。線上教練Serean這樣對我說，起初覺得難理解，越到後來越覺得神奇。

開始健身後，我盡量吃的是原形食物，但開始飲食控制後，對於營養素更注意了!  每次成份表都看的很細。  有時候很想吃的食品，看完成份就不會想吃了。

做為一個要紅不紅，還是沒有紅過的美食部落客。 你們知道飲食控制對我來說有多難嗎? 

對! 我自己也不知道。 

所謂飲食控制是依照美麗又專業的Serena幫我算的3巨大營養素(碳水化合物、脂肪、蛋白質)下去吃。

Week 1-2 30% Cal. Deficit. 1398
P- 134g = 536 cal.

2019

現在過了快半個月了，連計畫都還沒有訂出來。因為隨時在變，我也還沒想好......事情很多，得放慢腳步。

飲食方面:

這真的是很艱難的一年，對我來說。  關關難過關關過。

18年有收到一本碳佐麻理的日曆本，就有下決心要好好記錄。   「決心」這個看不到的虛幻東西，真的是持續才能看的出來成果阿。

沒有要每天寫，但有特別的事就會寫下來，還有看過的電影票都會黏上去。

實現了17年沒有好好看電影和看書的願望。18年的電影看的比17年多，一年比一年進步就好，不用跟別人比，要跟自己比。(這也是健身的道理喔!!)